La première étude sur la température du lit et la qualité du sommeil
Et si baisser la température de votre lit de quelques degrés suffisait à transformer vos nuits ? C'est exactement ce qu'a mesuré la première étude pilote menée sur le sujet, grâce au surmatelas thermorégulé CLIMSOM, dans lequel circule une eau réglable au degré près.
Étude conduite par le Pr Damien Léger, Centre du Sommeil et de la Vigilance de l'Hôtel-Dieu de Paris. Résultats présentés au Congrès du Sommeil 2011 (Strasbourg).
+58%
Qualité de la nuit
Endormissement, réveils nocturnes et qualité du réveil confondus, par rapport aux nuits sans CLIMSOM.
+48%
Dynamisme au réveil
Conséquence directe de meilleures nuits : on se lève plus en forme. Bien se réveiller commence par bien dormir.
−33%
Somnolence en journée
Moins de coups de barre et de besoins de sommeil incontrôlés au fil de la journée.
+19%
Qualité de la journée
Une vigilance retrouvée qui améliore le ressenti global sur l'ensemble de la journée.
−24,5%
Nuits plus calmes
Mouvements nocturnes réduits sur le L5, les 5 heures les plus reposantes de la nuit.
+23 min
De sommeil en plus
La durée totale de sommeil augmente de 23 minutes avec le surmatelas CLIMSOM.
“
Contrôler la température du lit et la réduire de quelques degrés peut réellement améliorer la qualité du sommeil.
Étude pilote présentée au Congrès du Sommeil 2011. Voir l'infographie complète des résultats →